Sportcentrum de Baalderslag /

High Intensity Interval Training

HIIT is de afkorting van High Intensity Interval Training. HIIT is een zeer afwisselende training en gaat dus niet snel vervelen! Daarnaast train je je hele lichaam en wordt je er erg fit van. De trainingen worden intensiever gemaakt op verschillende manieren zoals b.v. kortere pauzes, grote oefeningen waarin veel spieren tegelijk getraind worden, een snellere (of soms ook een langzamere) uitvoering dan in de comfort zone, specifieke volgordes van oefeningen etc. Een en ander heeft tot gevolg dat we in een relatief korte tijd het gehele lichaam kunnen vermoeien en op meerdere prestatie aspecten kunnen trainen. Binnen één training komen zowel kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, stabiliteit, coördinatie samen aan bod. Dit soort trainingen is een prima aanvulling als extra ondersteunende training naast de sporttrainingen van bijna alle soorten sporters (Als opbouw in de voorbereidingsperiode en als onderhoudstraining tijdens het wedstrijdseizoen) Bovendien kan het een aanvulling zijn op trainingen die gericht zijn op het verlagen van het vetpercentage..

.

Naar boven

Openingstijden

09.00 - 23.00Maandag

09.00 - 23.00Dinsdag

09.00 - 23.00Woensdag

09.00 - 23.00Donderdag

09.00 - 22.30Vrijdag

08.30 - 14:00Zaterdag